Männer über fünfzig können ihr Herzinfarkt-Risiko stark minimie-ren. Dazu reichen dreißig Minuten am Stück Bewegung in der Natur.
Das Bewegen in der Natur sollte der individuellen Gehgeschwindigkeit entsprechen und etwa vier Stundenkilometer betragen. Wer beim Gehen die Natur genießen kann, baut Stress ab. Und stärkt sein Herz-, Kreislauf-System.
Zu schnelles Gehen/Laufen ist ungesund und erzeugt Stress. Wie jeder Stress ist auch der durch Bewegung erzeugte ungesund für das Herz-Kreislauf-System.
Die Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forstwirtschaft und Gartenbau hält für Mitglieder und Versicherte Gesundheitsangebote bereit, die gut gegen Stress und für ein gesundes Älterwerden sind.
Fragen Sie nach (Tel. 0561/785 10512). Oder erkundigen Sie sich beim Außendienstmitarbeiter der Prävention. Der berät Sie auch gerne zu allen Fragen der Arbeits- und Betriebssicherheit (z. B. sichere Waldarbeit, sicheres Brennholzmachen, sicherer Baumschnitt, sicherer Umgang mit Maschinen, …).
50 % weniger Risiko bei dreißig Minuten Bewegung (am Stück pro Tag) in der frischen Luft für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Männern über 50. Auch Frauen profitieren von viel Bewegung in der Natur. Paare sollten sich gegenseitig ermuntern, viel draußen zu unternehmen.
Text und Foto: Fritz Allinger – Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!